miesnie i

chcial bym zrobic redukcje czyli spalic tluszczyk i uwydatnic miesnie do dyspozycji mam lawke hantle sztange i rowerek treningowy czy ktos kumaty w temacie mogl by mi rozpisac plan treningu oraz czego sie wystrzegac w diecie

Chcialem zapytac czy jest mozliwosc zeby miesnie brzucha rosly na boki czyli zeby sie wydluzaly ? Moze jakis streching ? Nie chodzi o trening lecz o taka mozliwosc. Dzieki za przydatne odp.

Mam pytanie czy napinanie i rozciąganie mieśni pomiędzy przerwami przy treningu na mase a dokładnie fbw pomorze napompować mieśnie czy je wyżeźbić a morze nic nierobić pomiędzy przerwami??

Witam. Od pewnego czasu interesuje się fechtunkiem rycerskim. Swoje umiejętności w walce można sprawdzić na turniejach. Chciałbym się do nich jak najlepiej przygotować. Wiecie może jakie mięśnie najlepiej wytrenować?

Mam problemy z podciąganiem na drążku. Jakie ćwiczenia mam wykonywać aby rozwinąć te mięśnie dzięki którym będę mógł zrobić większą ilość powtórzeń? Chodzi mi o podciąganie zarówno klatka-drążek jak i kark-drążek.

witam :-) proszę o jakiś dobry trening i dietę na mięśnie brzucha. ćwiczę już sporo czasu brzuch 3razy w tygodniu abs.albo jakieś porady dziękuję:)

Witam chciałbym zapytac co polecacie na cykl. Chodzi mi o beztłuszczową mase i siłę. Napewno kupię cm3 z treca. Do tego myślałem nad beta alaniną ale nie wiem czy jest to dobry pomysł. Chciałbym cos na lepsza pompę lub twardsze mięśnie :)

Co powinno sie cwiczyc rano zaraz po wstaniu z lozka, zeby pobudzic metabolizm, no i oczywiscie rozciagnac troche miesnie, ale zaznaczam ze maxymalnie mam 15-20 minut. prosze o fachowe porady :)

Przez około 2 miechy nie mogę trzymać scisłej diety. Przyczyny niezalezne ode mnie :/ Czy przez ten czas oplaca sie chodzic na silke? miesnie beda rosly pod tkanka tluszczowa?Jak po pol roku chodzenia na silke zaczne powoli redukowac to bedzie zarys miesni?

Witam Chciałbym poprosić was,abyście mi po krótce wyjaśnili, jakie są różnice pomiędzy treningami na masę a na rzeźbę. Nie rozumiem tego. O co w tym chodzi?? Przecież w każdym z tych treningów ćwiczy się mięśnie :/

Czesc podczas treningu odczuwam duza pompe ale juz na koncu tak jakby miesnie były mniejsze jak powiedzmy "w środku" moze wie ktoś czym to jest spowodowane?

Witam . czy jest jakas masc czy cos zeby miesnie po szocie az tak nie bolaly? po propie tak mnie boli

Cześć. Proszę o ułożenie planu ma ogólne wzmocnienie kondycji (w tym mięśnie). Kiedyś byłem w stanie przebiec 5km w czasie 25 minut. Teraz po 1km nie mam siły. Mam 13 lat. Pozdrawiam

Ilu sekundowe przerwy powinienem robić między seriami na mięśnie brzucha? Przy ćwiczeniach klatki, bicepsu itp robie tak od 1 min do 1:15 a na brzuch? tez minuta czy mniej? brzuch cwicze na skosie.

Witam mam 14 lat i chciałbym mieć większe mięśnie. Najbardziej to biceps, i barki. Bo brzuch nie jest zły Proszę o rady :) Nie szukałem na forum bo nawet nie wiem czego szukać, ale dział chyba ok :P

Ważę 45kg mam 160cm wzrostu. Ćwiczę codziennie, dość intensywnie trzy razy w tygodniu. Wydaje mi się że mam za grube uda i ogólnie całe nogi.Ile procent mojej wagi mogą stanowić mięśnie i ile kalorii mogę zjadać w ciągu dnia?

Mam w domu ławeczkę skośną, tylko pytanie brzmi jakie ćwiczenia wykonywać na niej na brzuch , może być bez ćwiczeń na skośne mięśnie ponieważ zastąpie je innymi ćwiczeniami . Prosiłbym o krótki plan oczywiście tylko z ławeczką skośną .

WiTam czy podczas zakfasow miesnie rosną :PP?

Witam mam 18 lat , trenuję LA . Mam pytanie , czy warto brać nitro ? Co do tego ? chcę trochę napompowac mięśnie ... co po cyklu ? dzięki serdeczne .. ;d

Witam! Dlaczego jak czytam jakieś profesjonalne treningi, to nie wykorzystują one wszystkich ćwiczeń na daną partie mięśni? Ja myślałem że jak sie wykonuje wszystkie ćwiczenia to mięśnie lepiej rosną. Pozdrawiam!